くるみはおつまみにピッタリ（前編）～お酒とくるみの関係～

くるみはおつまみにピッタリ！ その理由は大きく3つ

コレステロール低減でヘルシー

くるみは、α-リノレン酸など良質な必須脂肪酸を豊富に含み、高い比率で脂質を含むにも関わらずコレステロール値はゼロです。
また、摂取を控えたほうがよいトランス脂肪酸は含まれていません。
そのため、血中コレステロール値を下げ、心臓病、動脈硬化といった生活習慣病の予防に、くるみの摂取が効果的であることは、世界中の研究機関で科学的に証明されています。

アンチエイジングで美しく

くるみは、細胞を活性酸素から守る抗酸化物質を豊富に含んでいます。
天然のメラトニンの源でもありアンチエイジング効果を持っているので、男性にとっても女性にとってもおいしくてうれしい食べ物です。

スタミナアップで元気に

くるみは、「植物性の卵」ともいわれるくるみ。豊富に含まれるタンパク質は、消化されやすく、肉のタンパク質に代わりうるほど良質なものです。
炭水化物、カルシウム、各種ビタミン、不飽和脂肪酸などもバランス良く含みますので、理想的なエネルギー源としても注目されています。

～お酒とおつまみ／おつまみとくるみの関係～

お酒のおつまみは基本、自分が好きなものやしっくりくるものを食べるのが一番ですが、味のマッチングはとても重要です。おつまみの選び方で、お酒がおいしくなることもあれば、せっかくのお酒の旨味を壊してしまうこともあります。
おつまみの選び方のポイントを2点ご紹介しましょう。

味の強さが同じ程度のものを選ぶ

味の強いお酒には、味の強いおつまみを選び、味の弱いお酒には味の弱いおつまみを選びましょう。
どちらかが強い・弱いという状態だと一方の味が負けてしまうので、せっかくの味わいを楽しむことができなくなってしまいます。

味のバランスを整えましょう

例えば、甘いお酒には、辛みがあるおつまみを選ぶ、など口の中でバランスが取れるように意識するとよいです。
逆に辛みのあるお酒には甘いおつまみ、薄口のお酒にはさっぱりとしたおつまみを選ぶなどがポイントです。バランスが整うと芳醇な旨味を味わうことができますよ。

次は、お酒別のおすすめおつまみをご紹介いたします。

・味の濃いワイン…ブルーチーズなど味の濃いもの ・味がライトなワイン…塩・こしょうなど繊細なおつまみ ・甘いワイン…辛みやスパイシーなもの ・辛めのワイン…チョコなど甘みのあるおつまみ	・重厚なワイン…味の強いおつまみ ・フレッシュなワイン…塩・こしょうなど繊細なおつまみ ・甘いワイン…わさびなど味にアクセントがあるもの ・辛めのワイン…チョコなど甘みのあるおつまみ	・コクがある（味が濃い）ビール…味の強いおつまみ ・キレがある（味が薄い）ビール…こしょう・しょうがなど繊細なおつまみ ・苦味重視のビール…チョコなど甘みのあるおつまみ ・風味重視のビール…アクセントの あるおつまみ	・辛口の日本酒…塩など淡白なものがおすすめ ・甘みのある日本酒…キャラメル・はちみつなど味が濃いもの