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くるみが入ったサルサは、くるみの香ばしさや食感が楽しめるだけでなく、栄養価もプラス♪オメガ3脂肪酸やたんぱく質などの栄養が気軽に摂れる嬉しい間食です。小腹が空いた時にはもちろん、パーティーなどの集まりにも最適です。
カリフォルニアくるみ(ローストし、刻む)
60g
玉ねぎ(みじん切り)
80g
パクチー(みじん切り)
大さじ3
ライム絞り汁
小さじ2
クミンパウダー
小さじ1
塩
小さじ1/2
ニンニク(みじん切り)
3片
カットトマト缶
400g
ハラペーニョ(種を除き、みじん切り)
1/2個
ローストカリフラワーのくるみグレモラータソース添え
パセリ、レモン、ニンニクで作るグレモラータソースにくるみを加えて食感と栄養をプラス。くるみの食感でし...
カリフォルニアくるみのチキンカツ
パン粉を一切使用せず、代わりに粉状にすったくるみを衣にしたヘルシーチキンカツレシピ。低糖質なので、糖...
くるみとデーツのエナジーバー
くるみの食感とデーツの自然の甘味が楽しめるエナジーバー。使用するプロテインの味はお好みで調整しても♪...
くるみのメープルエナジーボール
オーブン不要!フードプロセッサーで材料を攪拌して丸めるだけの簡単レシピです。小腹が空いたときにつまん...
スイート&スパイシーくるみ
甘さも辛さも両方楽しめる味付きくるみです♪作っておけば、気軽に栄養が摂れる嬉しい間食に!
くるみとロースト野菜のバルサミコ風味
鮮やかな見た目で食卓がぱっと彩りそうなビーガンレシピ。オーブンでローストしたくるみと野菜の旨味に、バ...
くるみとさつまいものファラフェルボウル
ひよこ豆やそら豆で作る中東風のコロッケ「ファラフェル」をくるみとさつまいもで作ったレシピ。くるみのコ...
くるみミートのパプリカ詰めとアボカドのソース
ひき肉の代わりに栄養たっぷりのくるみで作るパプリカのくるみミート詰め。メキシカンなテイストで、スパイ...