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    くるみとはちみつのギリシャヨーグルト

    ギリシャヨーグルにローストくるみとはちみつをかければ、シンプルで美味しいおやつの出来上がり♪発酵食品、はちみつ、くるみの組み合わせで腸活にピッタリ♪

    材料(4人分)1人分当たり75kcal

    • ローストくるみ(刻む)

      60g

    • 無脂肪ギリシャヨーグルト(プレーンまたはバニラ味)

      900g

    • はちみつまたはアガペシロップ

      大さじ3

    • フルーツ、グラノーラ

      適量(お好みで)

    くるみのロースト方法

    作り方

    • ヨーグルトを4つの器に均等に入れる。
    • 1にそれぞれくるみ大さじ2、はちみつ小さじ2をかける。
    • お好みでフルーツやグラノーラをのせる。

    栄養ポイント

    カロリー(4人分):300kcal、総脂質:10g、 飽和脂肪:1g、ナトリウム:115mg、炭水化物:25g 、タンパク質:29g

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